Жінки, які знають собі ціну
Для того, щоб стосунки між чоловіком і жінкою були гармонійними і приносили обом задоволення, потрібно, щоб в таких стосунках обоє партнери мали здорову самооцінку.
Читати далі
Поради батькам дитини з СДУГ
До категорії гіперактивних можна віднести таких дітей, у яких після трьох років протягом не менше ніж півроку стійко зберігаються такі симптоми:
Читати далі
Опитувальник на визначення неблагополучних переживань дитинства (ACE)
Опитувальник показує прямий зв’язок несприятливого дитячого досвіду з проблемами зі здоров’ям і соціальними проблемами, що виникають пізніше в дорослому житті.
Якщо ви хочете дізнатися, на скільки сильний особисто ваш негативний дитячий досвід (НДО), то дайте відповідь на ці питання “Так” або “Ні”.
Читати далі
Тест Спілбергера-Ханіна на тривожність
Тест Спілбергера-Ханіна належить до методик, за допомогою яких досліджують психологічний феномен тривожності. Цей опитувальник складається з 20 висловлювань, які відносяться до тривожності як стану (стан тривожності, реактивна або ситуативна
тривожність) і з 20 висловлювань на визначення тривожності як диспозиції, особливості (властивість тривожності). Що розуміє Спілбергер під обома мірами тривожності видно з наступної цитати: “Стан тривожності характеризується суб’єктивними,
свідомо сприйнятими відчуттями загрози і напруги, що супроводжуються або пов’язані з активацією або збудженням автономної нервової системи”. Тривожність як риса особи,
очевидно, означає мотив або набуту поведінкову диспозицію, яка зобов’язує індивіда до сприйняття широкого кола об’єктивно безпечних обставин, як таких, які несуть загрозу, спонукаючи реагувати на них станами тривоги, інтенсивність яких не відповідає величині реальної небезпеки.
Шкала реактивної і особистісної тривожності Спілбергера є єдиною методикою, яка дозволяє диференційовано вимірювати тривожність і як властивість особистості, і як стан. У нашій країні використовують тест у модифікації Ю. Л. Ханіна (1976).
Реактивна (ситуативна) тривожність – стан суб’єкта в даний момент часу, який характеризується емоціями, які суб’єктивно переживаються особою: напругою, занепокоєнням, заклопотаністю, нервозністю у цій конкретній ситуації. Цей стан виникає як
емоційна реакція на екстремальну або стресову ситуацію і може бути різним за інтенсивністю та динамікою у часі.
Мета роботи:
визначити рівень ситуативної тривожності; провести тестування,
аналіз результатів, зробити порівняння з нормативами літературних даних.
Хід роботи:
- Обстежуваному пропонується – ” Уважно прочитайте кожне з наведених тверджень і закресліть відповідну цифру справа залежно від того, як ви себе почуваєте в даний момент. Над питаннями довго не замислюйтеся. Перша відповідь, зазвичай, яка
приходь в голову, є найбільш правильною, адекватною Вашому стану”. - Проводиться тестування з використанням опитувального бланка.
Опитувальний бланк ситуативної тривожності (Спілбергера-Ханіна)
| Ситуація | Ні, це не так | Напевно, так | Вірно | Дійсно, вірно | |
| 1 | Я спокійний | ||||
| 2 | Мені нічого не загрожує | ||||
| 3 | Я почуваю себе напружено | ||||
| 4 | Я відчуваю жаль | ||||
| 5 | Я почуваю себе вільно | ||||
| 6 | Я розчарований | ||||
| 7 | Мене хвилюють можливі невдачі | ||||
| 8 | Я відчуваю себе віпочилим | ||||
| 9 | Я стурбований | ||||
| 10 | Я маю відчування внутрішнього задоволення | ||||
| 11 | Я впевнений у собі | ||||
| 12 | Я нервую | ||||
| 13 | Я не знаходжусобі місця | ||||
| 14 | Я напружений | ||||
| 15 | Я не відчуваю скованості | ||||
| 16 | Я задоволений | ||||
| 17 | Я заклопотаний | ||||
| 18 | Я надто збуджений і мені не по собі | ||||
| 19 | Мені радісно | ||||
| 20 | Мені приємно |
Методика незакінчених речень Сакса – Сіднея, модифікована
для психосоматичних хворих [17]
Суть методики полягає в тому, що досліджуваному пропонується опитувальник, який містить 64 незакінчені речення з початком, що детермінують реакцію, і дається інструкція закінчити їх першою фразою, що спала на думку.
Читати далі
Дитина – не ваша власність
Часто своє відношення до дитини, як до власності батьки встановлюють на вербальному рівні фразою “Моя дитина”. І під цими словами вони не мають на увазі, що дитина має генетичний зв”язок з ними. Коли ми говоримо дитині “Ти моя дитина”, то ніби кажемо: “Ти мій, тому будеш робити все, що я скажу”. Якщо подивитися на ці слова ще глибше, то вони ніби говорять: “Ти нижче мене”.
Читати далі
Як стати позитивною людиною
- Навчіться відслідковувати свої негативні думки і записуйте їх
Як тільки ви помітили, що у вас виникла якась негативна думка, то відразу запишіть її. Також обов’язково запишіть почуття, які вона викликала і причину її виникнення. Це дуже ефективний метод, який допоможе вам глибше розібратися з своїми емоціями і зрозуміти звідки ростуть проблеми.
Читати далі
Фрази, які травмують вашу дитину
Батьки часто в вихованні дітей допускаються помилок, які можуть травмувати дитячу психіку, самі не усвідомлюючи цього. Сьогодні розглянемо фрази, які ніколи не потрібно говорити дитині і на як їх можна замінити.
Читати далі
Вплив мислення на наше життя
Чи можна вирішити свої проблеми тим, що ми поміняємо своє мислення? Якщо коротко то – так. Змінюючи своє мислення, ми можемо мати гарну роботу, ідеального подружнього партнера, добре здоров”я і т.д. і т.п.
Читаючи це, впевнена, що багато людей скаже, що таке неможливо. Але не спішіть з висновками, а спочатку роздумайте над своїм життям. Читати далі
Самотність. Біда 21 століття.
Нудьга стала головним ворогом людства 21 століття. Ми тепер не витрачаємо багато годин на щоденне подолання великих відстаней пішки чи на конях. Нові види транспорту дозволяють долати багато кілометрів за малий час. Завдяки пральним машинам ми більше не мучимося з ручним пранням. Ми, навіть, на приготування їжі,на що колись витрачався священний час,не витрачаємо години і зусилля – до наших послуг їжа розігрівається в мікрохвильових печах за пару хвилин і є вже готові до вживання напівфабрикати.