Терапевтическая сессия – что это такое ?

Терапевтическая коуч-сессия представляет собой индивидуальную встречу со специалистом, в ходе которой рассматривается конкретный запрос клиента. Важно отметить различия между терапевтической сессией и индивидуальной консультацией психолога. Во время сессии с терапевтом проблемы не только обсуждаются, но и прорабатываются, используя различные методики, такие как:

  • EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз);
  • эмоционально-фокусированная терапия;
  • системная семейная терапия;
  • телесно-ориентированная терапия;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • НЛП техники
  • гипнозотерапия.
Кто может воспользоваться терапевтической поддержкой?

Терапевтическая сессия требует от специалиста большей ответственности, но в то же время может привести к более мощным результатам. Проблемы, которые обычно требовали бы десятков встреч с психологом для обсуждения, могут быть решены за одну или несколько сессий терапии. Это происходит за счет того, что терапевт обращается к более глубоким слоям психики клиента, не всегда требуя детального рассказа о прошлых событиях. Часто достаточно понимать текущее состояние клиента и цель, к которой он стремится.

Терапевтичные сессии могут быть полезны для людей, которые сталкиваются с различными сложностями или желают работать над собой для лучшего самопонимания и личностного развития. Вот несколько категорий людей, которым может быть полезно обратиться к психологу:

  1. Люди, сталкивающиеся с эмоциональными трудностями: Это могут быть проблемы с депрессией, тревожностью, стрессом, гневом или другими эмоциональными состояниями, которые затрудняют повседневную жизнь.
  2. Люди, испытывающие межличностные проблемы: Конфликты в отношениях, проблемы в семье, трудности в общении с другими людьми или в установлении близких связей могут быть объектом работы на терапии.
  3. Люди, сталкивающиеся с потерей или травмой: Потеря близкого человека, развод, травматические события или другие виды потерь и травм могут вызвать эмоциональные трудности, с которыми помогает справиться психолог.
  4. Люди, стремящиеся к личностному развитию: Некоторые люди обращаются к терапии не из-за конкретных проблем, а для личностного роста, самопознания и достижения своих потенциальных возможностей.
  5. Люди, сталкивающиеся с проблемами адаптации или жизненными изменениями: Это могут быть переезды, изменения в карьере, пенсия, роды или другие жизненные переходы, требующие адаптации и поддержки.

Важно помнить, что обращение к терапевту должно быть осознанным и исходить от самого человека, который испытывает трудности. Поддержка близких людей может быть ценной, но решение о посещении терапевта должно быть принято самостоятельно.

Какие проблемы могут быть поводом для обращения к терапевту?

Человек может обратиться к терапевту по различным вопросам:

  • Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе
  • Сложности в отношениях с самим собой или с окружающими
  • Тревоги, страхи и внутренние противоречия
  • Вопросы, касающиеся семейных отношений: с детьми, родителями, и другими родственниками
  • Финансовые трудности
  • Препятствия на пути к достижению целей
  • Поиск своего призвания и способов самореализации
  • Ощущение стагнации или тупика в различных сферах жизни
  • Проблемы, связанные со здоровьем и образом жизни

Важно понимать, что терапевт не дает готовых решений или советов. Он направляет клиента, опираясь на его потребности и цели, выслушивая его и чувствуя его эмоциональное состояние. Клиент самостоятельно инициирует работу над своими вопросами, а терапевт поддерживает его в этом процессе.

Как происходит коуч-сессия?

Хотя нет одной универсальной схемы работы, обычно сессия начинается с того, что вы высказываете свой запрос или проблему. Терапевт может задавать дополнительные вопросы или предлагать альтернативные формулировки, чтобы вы смогли лучше понять свои истинные причины беспокойства или неудовлетворенности.

Часто мы не осознаем, что лежит в основе наших проблем, и запрос в одной области может привести к обсуждению совершенно других аспектов жизни. Роль терапевта состоит в том, чтобы помочь вам обнаружить истинные корни проблемы и работать над ней вместе.

В конце сессии часто просят подвести итоги и оценить результат. Это важно для обратной связи и для того, чтобы вы осознали, что произошло и какие изменения произошли в вашем восприятии и понимании ситуации.

Каковы обычные результаты сессии?

Хотя не все проблемы можно решить за одну встречу, многие люди ощущают облегчение уже после первой сессии. Это происходит потому, что на сессии работают с проблемой на нескольких уровнях: уровне мыслей, чувств и инстинктов. Терапевт также помогает освободить чувства, что помогает уменьшить перепады настроения и улучшить общее самочувствие.

На уровне тела терапевт может помочь клиенту разобраться с физическими реакциями, которые могут удерживать его в негативном сценарии. Он также может помочь изменить поведенческие шаблоны, которые мешают адаптироваться к событиям.

Благодаря новому настрою человеку становится проще достигать своих целей и получать то, что он желает, поскольку он чувствует себя более уверенно и готов к изменениям.

Тренинг или индивидуальная работа?

Часто нас спрашивают, что предпочтительнее – проходить курсы или принимать участие в сессиях. Однако нет однозначного ответа на этот вопрос. Оба подхода являются самостоятельными методами работы, которые дополняют друг друга, а не заменяют.

На курсах мы получаем обширные знания и практики, применимые к каждому из нас. Мы осваиваем систему знаний и различные методы работы. Кроме того, работа в группе создает атмосферу взаимной поддержки и мотивации (даже в онлайн формате поддержка со стороны других участников очень ценна).

Самостоятельная работа необходима для закрепления полученных результатов. Чтобы новые практики стали привычными, их необходимо регулярно применять, а для усвоения знаний нужно их регулярно освежать и повторять.

Сессии с терапевтом представляют собой мощный инструмент для преодоления серьезных препятствий на уровне подсознания или сознания. В таких случаях групповая работа или самостоятельные упражнения могут быть недостаточно эффективными из-за сильного сопротивления.

Как определиться с выбором подходящего специалиста для себя?

При выборе своего психолога или коуча следует помнить о важности его квалификации для вашего душевного состояния и общего здоровья. Поэтому не стоит пренебрегать тщательным поиском подходящего специалиста. Хотя, конечно, важны его знания и рекомендации, приоритет должен отдаваться вашим собственным ощущениям. Подходящий специалист должен быть комфортным для вас лично, и вы должны наблюдать положительные изменения в своей жизни благодаря его работе.

Больше про меня вы можете узнать, кликнув на кнопку ниже.

ukУкраїнська
Прокрутити вгору