ТЕСТ» Что мешает тебе забыть бывшего?»

1. Как ты себя чувствуешь, когда думаешь о бывшем(ей)?

Вспоминаю с благодарностью, но понимаю, что это прошлое.
Ощущаю смесь эмоций – тоску, гнев, грусть, но и иногда радость.
Мне больно, кажется, что я больше никогда никого так не полюблю.
Мне всё равно, я давно двигаюсь дальше.

2. Как часто ты смотришь его/её соцсети?

Иногда, когда накатывает тоска.
Никогда, я давно удалил(а) его/её из друзей.
Каждый день, мне нужно знать, что у него/неё происходит.
Редко, случайно могу увидеть в ленте.

3. Вы поддерживаете общение после расставания?

Нет, контакт полностью прекращён.
Очень редко, и только по важным вопросам.
Иногда, если он/она пишет, я отвечаю.
Да, мы часто переписываемся или встречаемся.

4. Ты представляешь, что когда-нибудь снова будете вместе?

Я знаю, что это маловероятно, и двигаюсь дальше.
Иногда такие мысли приходят, но я понимаю, что это не лучшая идея.
Нет, это прошлое, и я этого не хочу.
Да, я очень хочу этого и надеюсь, что он/она вернётся.

5. Какие эмоции вызывает у тебя мысль о его/её новом партнёре?

Спокойствие, мне это уже не важно.
Радость – я тоже иду дальше!
Боль, ревность, обида – мне тяжело с этим справляться.
Я расстраиваюсь, но понимаю, что такова жизнь.

6. Ты сравниваешь новых людей с бывшим(ей)?

Редко, у всех есть свои плюсы и минусы.
Иногда ловлю себя на этом, но стараюсь этого не делать.
Нет, я открыт(а) для нового опыта.
Да, никто не может сравниться с ним/ней.

7. Что бы ты сделал(а), если бы он/она написал(а) тебе сейчас?

Ответил(а) бы, но без особых надежд.
Проигнорировал(а) бы – это больше не имеет значения.
Скорее всего, просто вежливо ответил(а) и продолжил(а) свой день.
Я бы сразу ответил(а) и предложил(а) встретиться.

8. Как расставание повлияло на твою самооценку?

Поначалу было неприятно, но сейчас я уверен(а) в себе.
Мне было трудно, но я начал(а) восстанавливаться.
Сильно ударило, я чувствую себя никчёмным(-ой).
Никак, я всегда знал(а) свою ценность.

9. Ты пробовал(а) проработать своё расставание?

Да, я работал(а) над собой, применял(а) техники.
Да, я прошёл(а) курс или консультацию и полностью закрыл(а) этот вопрос.
Немного читал(а) статьи, смотрел(а) видео.
Нет, я просто надеюсь, что со временем станет легче.