Упражнения для улучшения зрения.

Всем привет!

В предыдущей статье я  познакомила вас с рецептами с трав, которые обязательно надо принимать, если хотите улучшить свое зрение. Но стоит понимать, что упражнения для глаз обязательно должны присутствовать в вашем режиме дня.

 

Как не печально, но сегодня  дети 2-3 лет уже плохо видят. И, конечно, в большей мере, в этом виноваты мы с вами. Легче, когда ребенок играет в игру или смотрит мультики, чем постоянно надоедает своими вопросами или играми, для которых нужно и наше участие.

Но, дорогие родители, потратьте несколько минут в день для своих детей, чтобы потом не тратить часы и годы для их лечения.

Также, сегодня очень много времени ( а то и все время), мы должны проводить за компьютером в связи с нашем видом деятельности. Поэтому, если вы хотите уберечь свое зрение, то воспользуйтесь советами, которые предлагают американские ученые.

Советы для тех, кто работает за компьютером

 

• если вы провели 20 минут  за ПК, то оторвите взгляд от него;
• около 20 секунд смотрите на предметы, которые находятся в 6 метров от него;
• поморгайте 20 раз.

 

Эти упражнение делайте после час- полтора роботы

• Перемещайте свой взгляд на разные предметы на вашем рабочем столе (задерживайте взгляд на одном предмете в течение 1-2 секунды);
• Перемещайте взгляд на предметы, которые находятся на разном расстояние от вас. Начните с тех, которые поближе — а дальше по возрастанию. Переместите взгляд на подоконник, предметы за окном, пока не достигнете горизонта неба.
• На минуту приложите ладони к закрытым глазам;
• Посмотрите на кончик своего  носа до легкой усталости;
•  Посмотрите на переносицу до усталости;
• Перемещайте глаза вправо-влево, вверх-вниз и по кругу. Делайте это с закрытыми глазами ;
• На несколько секунд закройте глаза — откройте . Сделайте это упражнение 5-6 раз.

Упражнения, которые помогут улучшить зрения

Я уверена, что вы понимаете,что эти упражнение надо делать регулярно.

• Кончиком носа нарисуйте горизонтальную восьмерку ;
•  Нарисуйте такую же восьмерку по вертикале;
• Сначала вращайте головой по часовой стрелке, а после — в обратном направление.

Я нашла в интернете интересный тест на близорукость. Захотелось поделиться.

Тест на зрение

Если на расстояние (при условие, что вы смотрите с компьютера) 5м вы видите  Энштейна, то зрение у вас нормальное. Отойдите дальше — на картинке появится Мерлин Монро. Чем ближе вам надо подойти, чтобы увидеть Энштейна, тем сильнее у вас близорукость.