Мы имеем великое множество разных продуктов питания, которые жизненно важны для нашего организма. В них находится множество нутриентов: витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов которые не только поддерживают нашу жизнь, но и могут лечить нас от разных болезней.
Читати далі
Читати даліНіколи не звинувачуйте іншу людину!!! Зосереджуйтеся на тому, щоб змінити себе. Ви і тільки ви несете відповідальність за своє життя!!!
Для того, щоб стосунки між чоловіком і жінкою були гармонійними і приносили обом задоволення, потрібно, щоб в таких стосунках обоє партнери мали здорову самооцінку.
Читати далі
Часто можно услышать мнение, что люди, которые имеют высшее образование значительно умнее людей тех, кто без него.
В свои 17 я была уверена, что оно обязательно у меня будет. Конечно, так и произошло. Если мы ставим перед собой цель, то обязательно ее достигнем. Я в этом уверена.
Читати далі
До категорії гіперактивних можна віднести таких дітей, у яких після трьох років протягом не менше ніж півроку стійко зберігаються такі симптоми:
Читати далі
Опитувальник показує прямий зв’язок несприятливого дитячого досвіду з проблемами зі здоров’ям і соціальними проблемами, що виникають пізніше в дорослому житті.
Якщо ви хочете дізнатися, на скільки сильний особисто ваш негативний дитячий досвід (НДО), то дайте відповідь на ці питання “Так” або “Ні”.
Читати далі
Тест Спілбергера-Ханіна належить до методик, за допомогою яких досліджують психологічний феномен тривожності. Цей опитувальник складається з 20 висловлювань, які відносяться до тривожності як стану (стан тривожності, реактивна або ситуативна
тривожність) і з 20 висловлювань на визначення тривожності як диспозиції, особливості (властивість тривожності). Що розуміє Спілбергер під обома мірами тривожності видно з наступної цитати: “Стан тривожності характеризується суб’єктивними,
свідомо сприйнятими відчуттями загрози і напруги, що супроводжуються або пов’язані з активацією або збудженням автономної нервової системи”. Тривожність як риса особи,
очевидно, означає мотив або набуту поведінкову диспозицію, яка зобов’язує індивіда до сприйняття широкого кола об’єктивно безпечних обставин, як таких, які несуть загрозу, спонукаючи реагувати на них станами тривоги, інтенсивність яких не відповідає величині реальної небезпеки.
Шкала реактивної і особистісної тривожності Спілбергера є єдиною методикою, яка дозволяє диференційовано вимірювати тривожність і як властивість особистості, і як стан. У нашій країні використовують тест у модифікації Ю. Л. Ханіна (1976).
Реактивна (ситуативна) тривожність – стан суб’єкта в даний момент часу, який характеризується емоціями, які суб’єктивно переживаються особою: напругою, занепокоєнням, заклопотаністю, нервозністю у цій конкретній ситуації. Цей стан виникає як
емоційна реакція на екстремальну або стресову ситуацію і може бути різним за інтенсивністю та динамікою у часі.
визначити рівень ситуативної тривожності; провести тестування,
аналіз результатів, зробити порівняння з нормативами літературних даних.
| Ситуація | Ні, це не так | Напевно, так | Вірно | Дійсно, вірно | |
| 1 | Я спокійний | ||||
| 2 | Мені нічого не загрожує | ||||
| 3 | Я почуваю себе напружено | ||||
| 4 | Я відчуваю жаль | ||||
| 5 | Я почуваю себе вільно | ||||
| 6 | Я розчарований | ||||
| 7 | Мене хвилюють можливі невдачі | ||||
| 8 | Я відчуваю себе віпочилим | ||||
| 9 | Я стурбований | ||||
| 10 | Я маю відчування внутрішнього задоволення | ||||
| 11 | Я впевнений у собі | ||||
| 12 | Я нервую | ||||
| 13 | Я не знаходжусобі місця | ||||
| 14 | Я напружений | ||||
| 15 | Я не відчуваю скованості | ||||
| 16 | Я задоволений | ||||
| 17 | Я заклопотаний | ||||
| 18 | Я надто збуджений і мені не по собі | ||||
| 19 | Мені радісно | ||||
| 20 | Мені приємно |
для психосоматичних хворих [17]
Суть методики полягає в тому, що досліджуваному пропонується опитувальник, який містить 64 незакінчені речення з початком, що детермінують реакцію, і дається інструкція закінчити їх першою фразою, що спала на думку.
Читати далі
Часто своє відношення до дитини, як до власності батьки встановлюють на вербальному рівні фразою “Моя дитина”. І під цими словами вони не мають на увазі, що дитина має генетичний зв”язок з ними. Коли ми говоримо дитині “Ти моя дитина”, то ніби кажемо: “Ти мій, тому будеш робити все, що я скажу”. Якщо подивитися на ці слова ще глибше, то вони ніби говорять: “Ти нижче мене”.
Читати далі
Як тільки ви помітили, що у вас виникла якась негативна думка, то відразу запишіть її. Також обов’язково запишіть почуття, які вона викликала і причину її виникнення. Це дуже ефективний метод, який допоможе вам глибше розібратися з своїми емоціями і зрозуміти звідки ростуть проблеми.
Читати далі